허리가 받는 하중이 서있을 땐 100kg

앉았을 땐 140kg, 컴퓨터 사용등 앉아서 몸을 숙이면 180kg라고 한다.

(매일경제 2008년 7월 23일 기사) 

하루에 8 시간 이상 꼬박 140kg의 하중을 받아야하는

그리고 출퇴근 시간 지하철 안과 걸어다니는 시간들까지 합한다면

허리는 굉장한 무게를 지탱하며 사람의 일생과 함께 늙어가는 셈이다.

건강하게 늙어가려면 (아직 늙어간다기보다 "자란다"는 말을 쓰고 싶지만)

다음과 같이 운동하면 좋다고 해서 포스팅해본다.

자전거는 열번도 못 나가보고 계속 주차만 되어있고

탁구는 그나마 형이랑 같이 하는지라 일주일에 2~3번 씩은 계속한다.

요즘엔 달리기를 하고 싶은데,

자전거타고 한강까지 가서, 달리기를 하다, 공원에서 윗몸일으켜기를 하면

딱 좋지 않을까? ㅎㅎㅎ

강서구민 건강달리기 회원 모집이라도 들어가야하나?